今回は、肩の中部と前部を鍛えるための2つのエクササイズをご紹介します。これらの種目は、Wolf’s Lair Gym Ginzaでのトレーニングプログラムの一環として、肩の筋肉をバランス良く発達させるためにおすすめです。
1. サイドレイズ（肩中部）
サイドレイズは、肩の中部を集中的に鍛えるエクササイズです。ダンベルを使って、両腕を横に持ち上げる動作を繰り返します。正しいフォームを維持しながら行うことで、肩の中部を効果的に刺激します。
2. バーベルフロントレイズ（肩前部）
バーベルフロントレイズは、肩の前部を鍛える優れたエクササイズです。バーベルを持ち、前方に持ち上げる動作を繰り返します。肩の前部を効果的に鍛えることで、上半身全体のバランスが向上します。
📍 アクセス抜群の立地:
- 東京メトロ有楽町線【銀座一丁目駅】徒歩2分
- 都営地下鉄浅草線【宝町駅】徒歩3分
- 東京メトロ銀座線【京橋駅】徒歩4分
- 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15−14 水野ビル BF1
これらのエクササイズを取り入れて、美しい肩のラインを手に入れましょう！Wolf’s Lair Gym Ginzaで、あなたのフィットネス目標達成をサポートします。
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