肩のトレーニング:サイドレイズとバーベルフロントレイズ

今回は、肩の中部と前部を鍛えるための2つのエクササイズをご紹介します。これらの種目は、Wolf’s Lair Gym Ginzaでのトレーニングプログラムの一環として、肩の筋肉をバランス良く発達させるためにおすすめです。

1. サイドレイズ(肩中部)

サイドレイズは、肩の中部を集中的に鍛えるエクササイズです。ダンベルを使って、両腕を横に持ち上げる動作を繰り返します。正しいフォームを維持しながら行うことで、肩の中部を効果的に刺激します。

2. バーベルフロントレイズ(肩前部)

バーベルフロントレイズは、肩の前部を鍛える優れたエクササイズです。バーベルを持ち、前方に持ち上げる動作を繰り返します。肩の前部を効果的に鍛えることで、上半身全体のバランスが向上します。

📍 アクセス抜群の立地:

  • 東京メトロ有楽町線【銀座一丁目駅】徒歩2分
  • 都営地下鉄浅草線【宝町駅】徒歩3分
  • 東京メトロ銀座線【京橋駅】徒歩4分
  • 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15−14 水野ビル BF1

これらのエクササイズを取り入れて、美しい肩のラインを手に入れましょう!Wolf’s Lair Gym Ginzaで、あなたのフィットネス目標達成をサポートします。

ハッシュタグ: #肩トレーニング #フィットネス #サイドレイズ #バーベルフロントレイズ #WolfLairGym

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