肩トレーニングの効果的な方法
Wolf’s Lair Gym Ginzaでは、サイドレイズとバーベルフロントレイズを取り入れた肩トレーニングを推奨しています。
1. サイドレイズ(肩中部)
サイドレイズは、肩の中部を集中的に鍛えるエクササイズです。ダンベルを使って、両腕を横に持ち上げる動作を繰り返します。正しいフォームを維持しながら行うことで、肩の中部を効果的に刺激します。
2. バーベルフロントレイズ(肩前部)
バーベルフロントレイズは、肩の前部を鍛える優れたエクササイズです。バーベルを持ち、前方に持ち上げる動作を繰り返します。肩の前部を効果的に鍛えることで、上半身全体のバランスが向上します。
📍 アクセス抜群の立地:
- 東京メトロ有楽町線【銀座一丁目駅】徒歩2分
- 都営地下鉄浅草線【宝町駅】徒歩3分
- 東京メトロ銀座線【京橋駅】徒歩4分
- 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15−14 水野ビル BF1
これらのエクササイズを取り入れて、美しい肩のラインを手に入れましょう!Wolf’s Lair Gym Ginzaで、あなたのフィットネス目標達成をサポートします。