トレーニング後に体が痛いのは普通ですか？

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トレーニング後に体が痛いのは普通ですか？

トレーニング後の筋肉痛は一時的なもので、新しい運動に体が適応しようとする正常な反応です。ただし、激しい痛みや長期間続く痛みがある場合はトレーナーに報告してください。

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